肩こりの予防

　今年の冬は暖かいと言いますが、やっぱり朝や夜は寒いですね。

　そのせいか、最近は肩こりなどの症状を訴える方が多く来院されます。

　寒くなると、筋肉の緊張が悪化したり血液の循環が悪くなったりしてこり感が強くなってきます。

　こりが強いからといって湿布などを貼ると、一時的には良いのですが局所的な循環を悪くしてしまいますので、患部を冷やさないように温めるようにしましょう。

　また、肩こりの予防としてストレッチも効果的です。

　栄養面では、血行を促進させる効果があるビタミンEを摂取すると良いでしょう。具体的な食材としてはアボカド、ウナギ、かぼちゃ、ブルーベリー、ほうれんそう等などがあります。

　肩こりでもあまり我慢しすぎると、頭痛や吐き気を感じる事がありますので早めにカイロ治療を受けるようにしましょう。

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